понеділок, 25 травня 2020 р.

Закінчення карантину! Повертаємось до нормального та звичного ритму життя правильно!

Із закінченням карантину у кожного з нас почнеться період адаптації (до речі адаптація розпочинається кожного разу, коли відбуваються якісь зміни незалежно від нас або ж ми самі щось змінюємо). Хтось доволі швидко повернеться до нормального життя! інші ж можуть стикатися з деякими труднощами адаптації: порушеннями сну,  тривогою, перевтомою, емоційною нестабільністю та ін.

Чому не до звичного життя! А тому, що ДІЮТЬ, а ми ДОТРИМУЄМОСЬ рекомендацій і правил послаблення карантинних заходів: дотримуємось санітарно-гігієнічних умов, носимо захисну маску або респіратор, дотримуємось дистанції і.т.д.
Психологи діляться деякими рекомендаціями щодо виходу з карантину, але при цьому дотримуємось рекомендацій Міністерства охорони здоров’я:
  • Підготуйтеся до звичної рутини до виходу з карантину
  • Відновлюйте соціальну активність
  • Починайте з невеликих кроків
  • Усвідомте той факт, що якийсь час Вам буде складно, але Ви обов’язково із цим впораєтесь
  • Створіть приємну обстановку на робочому місці
  • Взаємодія з колегами (одногрупниками) допоможе адаптуватися
  • Обирайте короткострокові цілі
  • Поговоріть із сім’єю
  • Не перенавантажуйте дітей активностями (для батьків)
  • Підтримка близьких
  • Не будьте занадто суворими до себе
  • Слідкуйте за своїм емоційним та фізичним станом
Детальніше за посиланням https://docs.google.com/document/d/1jvi5G7MKmJ-WvD306cEuiEXMtt_MEkToTQSjYaWxuns/edit?usp=sharing

Джерело:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1307396256123033&id=412526598943341 - Центр психосоціально реабілітації НаУКМА

Немає коментарів:

Дописати коментар